ডাঃ সুভাষ মাইতি
“মরিতে চাহিনা আমি সুন্দর ভুবনে,
মানবের মাঝে আমি বাঁচিবারে চাই।”
এ আকুতি শুধু কবির নয়, আমাদের সবার। এই ইন্দ্রিয়গ্রাহ্য পৃথিবীর রঙ, রস, শব্দ, গন্ধ ছেড়ে যেতে কারই বা মন চায়। তাই যুগ যুগ ধরে অমরত্বের সাধনা করে এসেছে মানুষ।

ধর্মীয় বিশ্বাসীরা বলেন, আত্মা অবিনশ্বর, পরজন্ম অনিবার্য। আবার তারাশঙ্করের মত কেউ কেউ মৃত্যুকে বর্ণনা করেন রাধামাধবের সাথে মিলন বলে। কিন্তু চরম বাস্তব হল, “জন্মিলে মরিতে হবে, অমর কে কোথা রবে।” তাই আসুন, যতদিন বাঁচি, সুস্থভাবে বাঁচি।

আধুনিক বিজ্ঞানের দৌলতে আমরা নিজেরাই শারীরিকভাবে নিজেদের রাখতে পারি। করোনা পরবর্তী সময়ে ভারতে ডিপ্রেশন বা মানসিক অসুস্থতার শিকার হয়েছেন ৩৬ শতাংশ মানুষ, যার পরিণতি হিসেবে নানা ধরনের ব্যাধির কবলে পড়েছেন বহু মানুষ। তাই শুধু শরীরকে সুস্থ রাখলেই হবে না, সেইসঙ্গে মানসিক সুস্থতাও জরুরি।

মানসিক শান্তির জন্য আধ্যাত্মিকতার প্রতি অনেকের ঝোঁক দেখতে পাই। কেউ কেউ বলেন, আধ্যাত্মিকতা হল জীবনের অর্থ অনুসন্ধান করা।  আর ধর্ম হল সেই অনুসন্ধানের পথ। তাই ধর্ম অনেক হতে পারে, মানুষ তার নিজের পছন্দ অনুযায়ী ধর্মকে বেছে নেয় বা বর্জন করে। যদিও মতান্তরও রয়েছে।

ধর্ম প্রসঙ্গে সিগমুন্ড ফ্রয়েড বলেছেন,
“Religion is an illusion comparable to a childhood neurosis. In fact Religion is a universal obsessive neurosis.”
Sigmund Freud.

কিন্তু আধুনিক যুগে কেউ কেউ আধ্যাত্মিকতাকে সমস্ত মানসিক অসুস্থতা থেকে মুক্তির পথ হিসেবে মনে করে থাকেন। আধ্যাত্মিকতা মানুষকে তার আত্মবোধ, আত্মনিয়ন্ত্রণ গড়তে সাহায্য করে এবং প্রাত্যহিক কাজ ও চ্যালেঞ্জের মোকাবেলা করতে সাহায্য করে।
কিছু জীবনশৈলী, যা মানসিক স্বাস্থ্যকে সজীব করে-
১) নিয়মিত ব্যায়াম।
২) পরিমিত আহার।
৩) নিয়মিত ঘুম।
৪) মানসিক উদ্দীপনা।
৫) মানসিক উদ্বেগের দমন।
৬) সামাজিকভাবে সক্রিয় থাকা।
৭) নতুন কিছু শেখা আর সৃজনশীল থাকা।
৮) প্রকৃতির মাঝে সময় কাটানো।

মার্কিন দার্শনিক Dr.Wayn Dyer বলেছেন, “Man is a spiritual being who came to this world to have physical experience; he is not a physical being, who came to the world to have an occasional glimpse of spirituality।”
Bruce H.Lipton তাঁর  The Biology of Belief বইয়ে লিখেছেন ” The cell of the body are affected by thoughts.One is not the victim of heredity but the master of the body.The biology and genetics is that our thoughts and beliefs control our behaviour.”
Buddha said, “You are what you think.”